A vas hozzájárul a normál vörösvérsejt, a hemoglobin-képződéshez, a fáradság és a kifáradás csökkentéséhez, az immunrendszer normál működéséhez, a szív megfelelő működéséhez, a normál szellemi működés fenntartásához. A vas részt vesz a normál oxigénszállításban és az energiatermelő anyagcsere folyamatokban. A vas szerepet játszik a sejtosztódásban.