Napjainkban a jódhiány több ember életére is kihatással van, mint ahogy azt gondolnánk. Magyarországon a népességnek közel a 80%-a ez az ásványi anyag pótlására szorul. Nem hiába, hiszen természetes úton tengeri halak, homár, kagyló, jódozott víz, és jódozott éltelek és italok fogyasztásával lehet bevinni a szervezetbe.
Olvassa el a Bioszállító.hu cikkét és tudjon meg többet a jód pótlásáról!
Kutatások által is kimutatható, hogy a tengerpartok közelében élőknél alacsonyabb a jódhiányos megbetegedések száma és kialakulása. Hazánk viszont a tengertől távoli elhelyezkedése és a hegyes, völgyes vidékek miatt kevesebb jód tartalmú élelmiszerhez és ivóvízhez jut. Azonban érdemes tudni, hogy a jód nélkülözhetetlen az emberi szervezet megfelelő működéséhez, hiszen számos élettani folyamatban is szerepet játszik. Miért van szükségünk a jód pótlására és milyen előnyökkel jár a fogyasztása? Mai cikkünkből megtudhatja!
A jódhiány tünetei
- Pajzsmirigy méretének megnövekedése
- Pajzsmirigy alul működése
- Pajzsmirigy rák kialakulása
- Tapintható csomók a pajzsmirigyen
- Nyaki fájdalom
- A súly növekedése
- Csökken a testi állóképesség és a szellemi teljesítőképesség
- Haj, köröm és bőrbetegségek megjelenése, mint például csalánkiütéshez hasonlóak
- Mérgezés tüneteinek gyanúi tűnhetnek fel
- Esetleges teltségérzet
- Állandó alacsony láz
- Szívműködés lelassul és érrendszeri betegségek alakulhatnak ki
- Rossz közérzet és állandó fáradtság
- Lassabb beszéd és mozgás, mint a megszokott
- Gyakori hosszan tartó megfázások és meghűlések
- Izomgyengeség, ízületi fájdalmak és ideggyökér-gyulladás tüneteinek észlelése esetén
Miért is fontos a jód az emberi szervezet számára?
A jód a szervezetben megtalálható legnehezebb bio nyomelem, amely a pajzsmirigy hormonok működéséhez elengedhetetlen mikroelem. Hiánya káros hatással lehet az anyagcsere folyamatok lezajlására. Továbbá, befolyásol minden testi és szellemi funkciót is, amely hozzájárul az idegrendszer optimális működéséhez. Szerepet játszik a fehérje-szintézisben és képes befolyásolni a kalcium-anyagcserét. Javítja az immunrendszer működését és segíti az izomműködést. Várandósság esetén fogyasztása kifejezetten ajánlott, ugyanis hozzájárul a csecsemők, gyermekek és tinik szellemi fejlődéséhez és a megfelelő növekedéshez.
Miként lehet jódot a szervezetbe bevinni?
Mint ahogy azt már említettük, a jód nagy számban tengeri halakban, homárban és kagylóban fordul elő. De magas jódtartalommal rendelkezik az áfonya, tej, aszalt szilva, szárított tengeri alga, tojás, joghurt, burgonya és az eper is. Továbbá, vannak olyan ételek, amelyek fogyasztása rontja a jód felszívódását. Ide sorolható például a káposzta, brokkoli, torma, fehérrépa, karfiol és kelbimbó is. Habár ez nem jelenti azt, hogy ezen ennivalók étrendbe iktatása nem ajánlott. Itt inkább a mérsékletesség és a megfelelő mennyiség bevitele a fő szempont, ugyanis a fokozott jód bevitel is káros hatással lehet a szervezetre. A napi javasolt mennyiség egy átlagember számára 100-200 mikrogramm jód. Azonban ez életkoronként eltérő lehet:
- 0-2 éves kor között: napi 50 mikrogramm
- 3-6 éves kor között: napi 90 mikrogramm
- 7-12 éves kor között: napi 120 mikrogramm
- Serdülő és kamasz korban: napi 200 mikrogram
- Felnőtt korban: napi 150 mikrogra
- Várandóság és szoptatás során: napi 200 mikrogram
A jódhiány pótlására megtalálható már számos jódtartalmú gyógyszerkészítmény is, amelyek remek segítségül jönnek a megbetegedések megelőzésében és szervezet támogatásában.
Kiemelten ajánlott jódot fogyasztani
- Dohányzás és alkoholfogyasztás esetén
- Terhesség és szoptatás során
- Nehéz fizikai munka végzése esetén
- Kamasz és serdülőkorban
- A változókör ideje környékén
- Pajzsmirigy problémák tapasztalásánál
BIOAKTÍV KÉKJÓD Bioszállító (bioszallito.hu)
Biocom Szelíd kék jód csepp 50 ml Bioszállító (bioszallito.hu)
JutaVit Jód 200μg 100 db - bioszallito.hu
Freayagena Arktisz Jód Kapszula 80 db - bioszallito.hu
GAL JÓD-KOMPLEX 600MCG 2000 ADAG - bioszallito.hu
Használja a Bioszállító.hu termékeit és előzze meg a jódhiány által okozott betegségeket!
