Az energiadús, meleg nyári napok sokunknak feltöltődéssel nyargaltak át az ősz gyönyörű, változó évszakjába. Nyáron rengeteg gyümölcsből származó vitaminhoz és ásványi anyaghoz juthatunk hozzá, nem megfeledkezve a napsütés által nyújtott D-Vitaminról. Megerősödve és egészségesen átvonulunk az őszi időszakába. Szükségünk is van erre, mivel ez az évszak a fokozatos lehűléssel együtt behozza az influenzás, megfázós időket is. Fontos, hogy ilyenkor is odafigyeljünk a változatos és egészséges étkezésre és pótoljuk azt, ami hiányzik. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mik azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket ebben az átmeneti időszakban érdemes pótolni.
Olvassa el Ön is a Bioszállító.hu cikkét és tudjon meg többet az egészséges életről!
Az energiadús, meleg nyári napok sokunknak feltöltődéssel nyargaltak át az ősz gyönyörű, változó évszakjába. Nyáron rengeteg gyümölcsből származó vitaminhoz és ásványi anyaghoz juthatunk hozzá, nem megfeledkezve a napsütés által nyújtott D-Vitaminról. Megerősödve és egészségesen átvonulunk az őszi időszakába. Szükségünk is van erre, mivel ez az évszak a fokozatos lehűléssel együtt behozza az influenzás, megfázós időket is. Fontos, hogy ilyenkor is odafigyeljünk a változatos és egészséges étkezésre és pótoljuk azt, ami hiányzik. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mik azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket ebben az átmeneti időszakban érdemes pótolni.
Olvassa el Ön is a Bioszállító.hu cikkét és tudjon meg többet az egészséges életről!
Immunrendszer erősítés, mint fő cél!
Ahogy egyre jobban távolodunk el a nyártól, és folyamatosan érkezünk a télbe, a betegségek is egyre jobban felütik a fejüket. Egyre több a szipogó és köhögő emberrel találkozhatunk a buszon, metrón, villamoson, és mi is egyre jobban kitettek vagyunk mindenféle vírusnak. Ezért is fontos, hogy újra felerősítsük szervezetünk védőfalát. Az immunrendszer erősítésére több vitamin segítségünkre jöhet. Ilyen lehet az E-Vitamin, C-Vitamin, D-Vitamin, magnézium, kalcium és szilícium.
CALIVITA D-DROPS D3-VITAMIN-CSEPPEK 30ML
A csökkenő napfényes órák száma miatt ősztől tavaszig kifejezetten fontos a D-Vitamin pótlása, amely nem csak az immunrendszerünk erősítésében segít, de hozzájárul a téli depresszió csökkentéséhez, szíverősítő, és fontos részt képez a csontok felépítésében is. A nyár során betárazott D-Vitamin szint csökkenése folyamatosan gyengíti az immunrendszerünket, így annak fenntartása érdekében mozogjunk sokat a szabadban a napfényes napokon. Étrendünkbe vonjunk be sok tejet, tojást és lazacot, amely természetes módon tartalmazza ezt az értékes vitamint. Továbbá a halételek fogyasztása kifejezetten ajánlott, a bennük megtalálható Omega-3 telítetlen zsírsavak tartalma miatt, amelyek hozzájárulnak a kognitív egészség fenntartásához és az immunrendszer erősítéséhez.
SZENT-GYÖRGYI ALBERT 1000 MG RETARD C-VITAMIN TABLETTA 100 DB
Natur Tanya® Szerves C+D vitamin tabletta - 1000mg Bioszállí (bioszallito.hu)
Lysi Omega-3+ D-Vitamin Halolajkapszula 120 db - bioszallito
A C-Vitamin köztudottan fontos a vírusok és baktériumok kivédésében és legyőzésében. Bizonyított, hogy minél zordabb és hidegebb helyen lakik valaki, annál inkább fontosabb a C-Vitamin pótlása. Szerencsénkre rengeteg olyan gyümölcs és zöldség áll rendelkezésünkre, amely bővelkedik ebben a csodaszerben. A paprika 100 grammjában 180-230 milligramm C-Vitamin található, de magas arányba tartalmazza a brokkoli, kelbimbó, kivi és különböző citrusfélék is. Ételeink mellett érdemes lehet napi szinten étrendkiegészítő formájában is extra mennyiséget bevinni. Ezekből a liposzómás formulával ellátott készítmények képesek a leghasznosabban beépülni az elnyújtott felszívódás idő által.
FOREVER KIDS - MULTIVITAMIN RÁGÓTABLETTA GYEREKEKNEK 120DB
DR.CHEN C-MAX LIPOSZÓMÁS C-VITAMIN Bioszállító (bioszallito.hu)
Természet Áldása bio narancslé 1000 ml Bioszállító (bioszallito.hu)
Sokan nem tudják, hogy a kalcium és magnézium együttes szedése kulcsfontosságú, mivel ez a két ásványi anyag összedolgozik. A kalcium az izmok összehúzódásához, a magnézium pedig az izmok elernyesztéséhez szükséges. A kalcium ezen kívül szükséges a csontok egészségéhez és a gyulladásos megbetegedések ellen is. Természetes formájában megtaláljuk a kelkáposztában, spenótban, zellerben és narancsban.
FLAVONMAX
A magnézium idegrendszerünk megfelelő működésének fenttartásához szükséges, ezenkívül a stressz feldolgozásában is részt vesz. Magnéziummal teli ételek a spenót, sóska, káposztafélék, de az olajosmagvak és a teljes kiőrlésű gabonafélék is. Sportolóknak kifejezetten fontos a megfelelő kalcium és magnézium egyenletes bevitele a szervezetbe. Ezek megfelelő pótlására megannyi remek étrendkiegészítő termék is rendelkezésükre áll.
BIOCO E-VITAMIN 400 IU 60DB KAPSZULA 60 DB
CaliVita Calcium Magnesium PLUS kapszula Kalcium, Bioszállít (bioszallito.hu)
THE BRIDGE BIO ZABITAL KÁLCIUMOS 1000ML Bioszállító (bioszallito.hu)
Válassza Ön is a Bioszállító.hu termékeit az őszi napok során is!
