Akár több ember csuklóján észrevehettük már az úgynevezett aktivitásmérőket vagy sportórákat. A különböző gyártók különböző kinézetben és kivitelezésben alkotják meg számunkra a mindennapok tökéletesen viselhető kiegészítőit. A trendisége mellett érdemes jobban megnézni, hogy mégis milyen technológiákkal vannak felszerelve a funkcionális és egészséges élet jegyében. Ebben a cikkben röviden összefoglaljuk Önnek, mit érdemes tudni az aktivitásmérők világáról.
Kövesse nyomon egészségének állapotát a Bioszállító.hu tudatosító cikkjével!
Mire valók igazából az aktivitásmérők?
A neve alapján árulkodó lehet számunkra, hogy ez a kis eszköz a fizikai igénybevételünket és testi állapotunkat méri, figyeli meg. Egy olyan komplikált rendszer, mint az emberi szervezet - folyamatosan változó értékeket rejt, amelyekre fontos odafigyelni. Monitorozásával olyan információkat tudhatunk meg, amely segíthet felismerni krónikus betegségeket, egészségügyi gondokat, de akár összesítheti a napi mozgásunk által elért célokat is. Ezen állapotok és folyamatok felméréséhez különböző szenzorok állandó működésére van szükség. Tekintsük hát meg, mik is lehetnek ezek.
Pulzusszámmérő
Különböző fények segítségével az eszköz képes felmérni a szívünk által pumpált vér áthaladásának sebességét és a pulzust, amely megadja, hogy egy percben hányat ver a szívünk. Ezen mérőszám által képesek vagyunk nyomon követni a szív- és érrendszeri egészségünk állapotát, mind sportolás, mind nyugalmi állapot közben. Egyes órák akár értesíteni is képesek a felhasználójukat, amennyibe szabálytalan szívritmust vagy túl magas/alacsony pulzust észlelnek.
Véroxigénmérő
A megfelelő véroxigénszint fontosságával kapcsolatban főleg a Covid-19 pandémiás járvány szembesített legtöbbünket. Ez a mérőszám megmutatja, mekkora a vérben szállított oxigén mennyisége. A normális véroxigén 95-100 százalék között helyezkedik el, míg a 90 százalék már alacsonynak számít. Az aktivitásmérőkbe pulzoximétert helyeznek el, amely infravörös fénnyel figyeli a vér színének telitettségét. A vörösebb szín oxigéndúsabb vérre jellemző.
Alvásfigyelő
Sokunkkal megeshetett már, hogy az éber alvás miatt úgy érezzük, egy percet sem aludtunk az este folyamán. Az ilyen és ehhez hasonló esetekre szolgál remekül az alvásfigyelés. A pulzusszámból, kisebb-nagyobb mozgásból az óránk képes megállapítani az alvás minőségét és mennyiségét. Sok aktivitásmérő az idő intervallumában elosztva képes az egyes ciklusaira (felszínes, mély, REM) lebontani az esténket. Több alvásfigyelő programban be tudjuk állítani a kívánt alvásmennyiséget, a betervezett ébresztést és ahhoz mérten értesít minket, amennyiben készülődni kell a lefekvéshez. Az előbb említett információk és funkciók által több fronton javíthatjuk elalvási szokásainkat. Azon emberek számára, akik stresszelnek alvásukkal kapcsolatban, az alvásfigyelésből származó adatok megnyugtató hatással bírhatnak.
Mozgásfigyelés
Az egészséges életvitel egyik alappillére a megfelelő mennyiségű mozgás. Ez megjelenhet sportként, de akár napi szinten megtett sétaként is. Próbálunk rendszeresek és konzisztensek maradni, de honnan tudjuk mennyit mozogtunk? Erre nyújthat segítséget a mozgásfigyelés. A giroszkóp, sebességmérő, magasságmérő és a pulzusszámmérő szenzorok segítségével pontos információt kaphatunk a testmozgás alatt megtett távról, annak sebességről és idejéről, de akár a ledolgozott kalóriákról. Ezen információk nem csupán az edzésünk minőségi javításában segíthet, de motiváló erővel is rendelkezik a rendszeres mozgás betartását illetően. Pont ezért több aktivitásmérő értesítésekkel próbálja felhasználóját figyelmeztetni, amennyiben úgy néz ki, hogy vbc nem teljesíti a napi mozgásmennyiséget.
Állásfigyelés
Irodai munkánál gyakori a folyamatos és huzamosabb ülés által okozott különböző ízületi panaszok kialakulása. Az orvosok ezért a munkaasztalunktól való óránkénti 5-15 perc állást ajánlanak. A mozgásfigyeléshez hasonló alapokon működik az állásfigyelés is, amely huzamosabb ülő pozíció detektálása esetén figyelmeztet felállásra és egy kis séta megtételére.
Az aktivitásmérő karórák rendkívül hasznos információval láthatják el az embert az egészsége átfogó állapotáról, amely hamar remek kiegészítőjévé tud válni a mindennapjainknak. Ezért ajánljuk az Ön figyelmébe az oldalunkon is megtalálható különböző árkategóriában elérhető aktivitásmérő sportórákat.
Beurer AS 80 schwarz / Fekete Bluetooth sport óra - bioszall (bioszallito.hu)
Beurer AS 87 Bluetooth sport óra - bioszallito.hu
Beurer AS 97 Pulse Bluetooth sport óra - bioszallito.hu
Beurer AS 99 Pulse Bluetooth sport óra - bioszallito.hu
Az egészséges életvitel fenntartásához válassza a Bioszállító.hu termékeit!
