Ahogy a digitalizáció egyre stabilabban beépül a mindennapjainkba, a képernyő előtt töltött idő elérheti akár a napi 8-10 órát. A laptopunktól kezdve, monitorok, okostelefonok és televíziók mind-mind igénybe veszik a látásunkat és a szemeinket.
Tegyen a szeme egészségéért és olvassa el a Bioszállító.hu cikkjét!
A munkánk és magánéletünk a világot átívelő folyamatos adatfolyamatokkal van telítve, amelynek digitális kapuit a képernyők jelentik. Ezen eszközök rengetek haszna mellett sajnos erős hatással bírnak a szemünk egészségére, amely gyakran szemfáradságot okoznak. Ebben a cikkben különböző tippeket sorakoztatunk fel a képernyők szemre gyakorolt káros hatásai ellen.
A szemfáradság egyik okozója a kék fény
Az alapvetően ártalmatlan képmegjelenítő eszközök a szemünk egészségére csak akkor jelenthetnek problémát, amennyiben huzamosabb ideig használjuk azokat. A mai monitorok alapvetően a piros, zöld és kék színek világítására alkalmas LED diódákból és azok háttérvilágításából állnak. Szabad szemmel ugyan ezen LED-ek nem láthatóak, viszont a megemlített piros, zöld és kék látható színek a fény spektrumán helyezkednek el. A természetes fényhez képest az itt előállított fény nagyobb arányban tartalmaz kék fényt. Ez ugyan nem csak a képernyőkre jellemző, de a legtöbb fehérfényű világítótestre is.
A kék fény a spektrum távolabbi oldalán helyezkedik el, az UV, azaz ultraibolya szomszédságában. Az itt található színek rendelkeznek a legkisebb hullámhosszal, amelyből adódóan a legtöbb energiát is ők fejtik ki. Jellemzője még, hogy az UV-val ellentétben sokkal mélyebbre tud hatolni, a szaruhártyán és szemlencsén át a képalkotásért felelős retináig. A kék fény nagy energiaszintje így mélyen a szemünkbe fejti ki hatását. Az úgynevezett digitális szemfáradság mellett egyéb szembetegségek, migrén és alvászavarok alapja lehet a kitettség nagy kékfény mennyiségnek.
Szerencsére több megoldás is van a kék fény csökkentésének. A mai modern készülékeken be tudjuk állítani, hogy egy fajta melegebb tónusú képet vetítsenek ki, amely kevesebb kéket tartalmaz. Emellett a szemészek által gyakran ajánlott a monitorszemüvegek használata is. Ezek polarizáló lencsét tartalmaznak, amelyek képesek megszűrni a beérkező fényt, blokkolva a káros hullámhosszal rendelkező kék fényeket.
iCube Fride - Black - Fényre sötétedő - Kékfény szűrő Monito (bioszallito.hu)
Szemszárazság
Akik huzamosabb ideig használnak képernyőt, azoknál gyakran előfordulhat szúró és fáradt érzet a szemben. Ahogy a monitoron történő dolgokat figyeljük, a pislogásaink száma lecsökken, így kevesebbszer kerül megnedvesítésre a szemünk – ezzel azt okozva, hogy hamar kiszárad. Amennyiben irodai munkát végzünk, ajánlatos magunknál tartani szemcseppet, vagy műkönnyet. Így ha bármikor száraznak érezzük szemünket, gyors megkönnyebbülést és felfrissülést tudunk elérni, megszabadulva ezzel a szemfáradság kellemetlen tüneteitől.
Gabriel szemcsepp frissítő 10 ml Bioszállító (bioszallito.hu)
Ocutein szemcsepp sensitive care 15 ml - bioszallito.hu
Luteinhiány
A karotinoidok vegyületcsoportjába tartozó lutein nagy mennyiségben megtalálható szemünk sárgafoltjában, amely fontos szerepet vállal a szemre káros sugarak felfogásában. Idővel azonban a szemünk lutein szintje csökken, amely gyakori szemszárazsággal, szemfáradtsággal, homályos látással és szemromlással is járhat. Luteinhiány főleg idős korban jellemző, azonban a sok képernyő előtt töltött idő is előhozhatja azt. Érdemes tudni, hogy a lutein természetes forrása a színes növények, mint a brokkoli, káposzta, spenót és gyümölcsök. Amennyiben ezekből keveset fogyasztunk, érdemes étrendkiegészítő készítményként pótolni luteinhiányunkat.
Olimp Labs Gold Lutein - A SZEMEK VÉDELMÉBEN - bioszallito.h
Béres szemerő lutein forte filmtabletta 90 db - bioszallito.
A szemünk az egyik legszofisztikáltabb és legsérülékenyebb érzékszervünk. A sok kijelző előtt töltött idő szemfáradság mellett több kellemetlen tünettel is járhat. A munkák és életminőségünk javítása érdekében érdemes odafigyelnünk szemünk egészségére.
Védje Ön is szemét a képernyők káros hatásaival szemben a Bioszállító.hu termékeivel!
