Elengedhetetlen az izmok hatékony működéséhez. A gyakori hát- és derékfájás gyakran az elégtelen kálciumfogyasztással függ össze. A kalcium szükséges a csontok és fogak normál szerkezetének fenntartásához, hozzájárul az optimális csonttömeg eléséséhez és fenntartásához. Aki rendszeresen fogyaszt kávét, illetve alkoholt, annak fokozott szüksége van kalciumra, náluk hozzájárulhat a csontrendszer épségének megőrzéséhez. Szükséges az idegrendszer normál működéséhez, elősegíti a szív- és keringési rendszer megfelelő működését. Hozzájárulhat a megfelelő vérnyomás fenntartásához.